Houden jouw gedachtes jou vaak bezig, denk jij veel na over wat er is gebeurt of wat jij nog moet doen?
Ben jij met jou aandacht veel bezig met het verleden en de toekomst en bedenk jij allemaal wat jij anders kan en wil doen. Heb jij veel zelf kritiek en heb jij moeite om te genieten van dingen. Heb jij het gevoel dat de dagen voorbij vliegen en jou geleefd wordt?
Verandering vindt plaats in het "nu"
Tijdens mijn coaching werk ik het liefst in het nu. Wat kan jouw lichaam jou nu vertellen, wat heeft nu aandacht nodig. Op het moment dat jij stilstaat ontstaat er ruimte om jouw eigen behoefte te voelen en kom jij even los van jouw gedachtes. Om helder te krijgen waar het vandaan komt maken we soms een uitstapje naar het verleden en of de toekomst, maar de oplossing ligt in het nu en in het loslaten van overtuigingen en waarden die niet meer bij jou passen. Doordat jij leert om bij jezelf in te checken en te gaan luisteren naar jouw lijf kom jij dichter bij jezelf
Wanneer we veel aan ons hoofd hebben handelen we vanuit de automatische piloot, dit is een zeer handige functie van ons brein die er voor zorgt dat we kunnen blijven handelen. Helaas zie ik in de praktijk vaak dat het juist hier mis gaat, Wanneer jouw automatische piloot is gebouwd op overtuigingen en waarden van anderen, handel jij hierdoor in het dagelijks leven automatisch als een ander i.p.v. vanuit jezelf en jouw eigen waarden. Overtuigingen ontstaan in onze jongere jaren. Het zijn dingen die we vaak tegen ons zelf hebben gezegd of die we veel hebben gehoord. Vervolgens hebben we ze als waarheid aangenomen. Dit noemen we ook wel kernovertuigingen. We zijn gaan geloven dat dit 100% waar is. Op die manier hoeven we niet meer over alles na te denken en kunnen we makkelijker (met de kernovertuiging in ons achterhoofd) keuzes maken. Maar wat nou als die kernovertuigingen helemaal niet helpend zijn maar juist destructief of terwijl, ze helpen jou niet maar ze belemmeren jou alleen. Dan is het tijd om aan de stoelpoten van deze overtuigingen te gaan zagen. Door jouw gedachtes niet meer serieus te nemen ontstaat er vrijheid, jij wordt weer vrij om anders te denken op de manier die wel bij jouw past en die jou gaan helpen om dichterbij jezelf en jouw eigen wijsheid te komen.
JIJ BENT NIET WIE JIJ DENKT, jij bent niet jou denken alleen, jij bent veel meer namelijk ook jouw gevoel, jouw emoties en jouw fysieke. Tijdens de coaching focussen we ons vooral op dat wat er nu is. wat er nu aandacht nodig heeft. Op die manier kom jij los van jouw gedachtes en maak jij contact met jouw gevoel en emoties.