Get out of the boks
Stress Management Training
Boksen is zoveel meer dan een sport. Het spiegelt haarfijn reacties
op stress en de overlevingsmodus van medewerkers in een team. In deze training uiteraard geen harde klappen, alleen speelse methoden om inzicht te krijgen in je eigen stressreactie.
Actief, leuk en leerzaam
Gezonde boost voor lichaam en geest
Voor alle leeftijden
Boksen is zoveel meer dan slechts een sport. het weerspiegelt haarfijn de reactie op stress en het legt automatisch gedrag bloot van uw medewerk.
Dit jaar weer high-tea'n, paintballen of op de fluisterboot in Zutphen? Of is het tijd om je uitje wat meer actie en diepgang te geven, met dezelfde hoeveelheid fun? Dan is deze training echt iets voor jou. Get out of the Boks is hét teamuitje dat niet alleen stress onthult, maar er ook een spreekwoordelijke uppercut op geeft. En no worries, er heeft nog nooit iemand een gebroken neus of een blauw oog opgelopen.
Ontdek hoe stress zich uit in jouw gedrag en leer effectieve technieken om spanning los te laten.
Je bent zoals je bokst
Boksen toont Fight-Flight-Freeze (FFF)-reacties op stress. Stijgende adrenaline, versnelde hartslag, gespannen spieren bij 'vechten', verhoogde ademhaling en alertheid bij 'vluchten', en vertraagde reacties bij 'bevriezen' worden tastbaar en herkenbaar. Inzicht in de FFF-reacties en bijbehorend gedrag, is de basis voor een betere stresshantering
WAT KUN JE VERWACHTEN
Een mega-originele en super-verhelderende ervaring waarbij jouw team de spreekwoordelijke
boksring betreedt en ontdekt wie vecht,vlucht, bevriest of gaat pleasen in een stressvolle situatie. Onder leiding van boks-expert Mirre gaan jullie de uitdaging aan. Voordat je de natuurlijke ring
in stapt, leren jullie meer over persoonlijke stresssignalen en overlevingstrategieën. Daarna gaan we aan de slag met de Rocky in jou.
VOOR WIE
Deze training is geschikt voor iedereen. Van jonge honden in de IT tot doorgewinterde beleidsmakers. Stress kent geen leeftijdsgrens. Wij zorgen voor dat jullie er samen mee afrekenen. Na de training ga je met een flinke dosis zelfinzicht en een boost in je zelfvertrouwen naar huis of een afsluitende borrel ... die wij graag voor je regelen.
Praktische informatie:
Wat: Stress verslaan en teamspirit
Duur: 2 uur
Locatie: in de natuur bij Voorst (of in overleg binnen e/o op locatie)
Groepsgrootte: 10-16 deelnemers
Wie: in-company (ieder kwartaal open inschrijving)
Prijs: vanaf € 49,- p.p.
Reserveer op tijd: Get out of the Boks is erg populair
Een mooie en krachtige tool om je stress te herkennen en te managen. Doordat Mirre de polyvagaal theorie heel mooi combineert en laat samensmelten met het boksen, krijg je heel mooi inzichten over jezelf en merk je gelijk wat boksen met je lichamelijke en geestelijke gesteldheid doet.
Lisanne
Ik heb een avond van Mirre haar kennis mogen genieten. En dat gaf me nieuwe inzichten en bekrachtigde de dingen die ik al deed. Ik heb direct mooie oefeningen meegekregen die niet alleen voor mij gaan werken, maar ook voor mijn gezin. En het mooie van deze oefeningen is, dat ik ze ongemerkt kan toepassen op mijn kinderen zonder dat ze meteen zeggen "Oh mama is weer eens op een cursus geweest ;-)".
Mirre houdt de hele groep waar ze mee werkt goed in de gaten, reageert heel open op vragen en is een fijne trainster als het gaat om prikkelende vragen stellen. Door haar enthousiasme word je meegezogen in de polyvagaal theorie en voel je de gunstige effecten van het boksen meteen op je lijf en je gemoed. Mirre bedankt voor deze mogelijkheid om deel te nemen aan je training!
MArtine
Gisteren de training 'Get out of the Boks' gedaan bij Mirre, een goede combinatie fun, sport en diepgang. Ben wat over mezelf te weten gekomen als het gaat om mijn reactie bij stress, feedback mogen geven en ontvangen en een aantal tools mee naar huis genomen om rust te pakken in de dagelijkse hectiek. Aanrader!